Goji
Goji, Kurt
Üzümü, Mutluluk Meyvesi (Lycium Barbarum)
Önemli bir
geleneksel Çin meyvesidir. Goji meyvesi küçük kırmızı yemiş boyutundadır ve
çalımsı ağaçlarda yetişir. Meyveleri
tatlı-baharatlı bir tada sahiptir. Filizleri ve yaprakları da yenir ve geniş
tıbbi faydaları vardır[1].
Bu özel
kırmızı yemiş Tibet ve Moğolistan civarında uzak vadi ve yamaçlarda yabani
olarak yetişir. İklim olarak 38 ile -27 derecede ortamlarda yaşayabilir.
Toprak pH değeri 8.2 -8.6 arasında olabilir. Hafif kumlu, orta özlü ve ağır
killi toprakların hepsinde yetişebilir[2].
Goji Yemişi
obezitenin önlenmesi ve azaltılması, kanserin önlenmesi, yaşla gelen
lekelerin önlenmesi, saç renginin korunması, vücut savunma sisteminin aktive
edilmesi, hamilelerin sabah halsizliklerinin önlenmesi, cinsel gücün
artırımına yardımcı olur.
Goji Yemişi,
metion ve izolusin dahil temel aminoasitleri içeren yüksek besleyiciliği olan
bir yiyecektir. Germanyum, çinko, selenyum, bakır, demir ve fosfor gibi insan
vucudu için gerekli mineralleri içerir. En önemli yararlarından biri de insan
sağlığını son derece olumlu etkileten polisakkaridleri içermesidir. Birçok
karbonhidrat ve proteinleri ihtiva eder.
19 çeşit
aminoasit, 21 çeşit mineral, 6 yağ asidi, B1, B2, B6, C, E vitamini ve
havuçtan daha fazla karoten ihtiva eder [3].
Antioksidan (ORAC) değeri
(100 gramda)[4]
Yiyecek
|
ORAC Değeri
|
Aserola
|
70,000
|
Goji
|
25,300
|
Asai
|
18,500
|
Nar
|
3,307
|
Maviyemiş (Yaban
Mersini)
|
2,400
|
Sarmısak
|
1,939
|
Çilek
|
1,540
|
Ispanak
|
1,260
|
Portakal
|
750
|
Kiraz
|
670
|
Beyaz Üzüm
|
460
|
Soğan
|
450
|
Karpuz
|
100
|
|
|
|
Tohumları 1-0.5 cm derine ve gevşek bir toprakla örtülmüş şekilde
ekilmelidir. Bahar en güzel ekim zamanıdır. Üzerine hafif ince ve kuru gübre
serpilebilir. Tohumlar 7-10 gün içinde çimlenir ve daha fazla güneş ışığına
ihtiyaç duyar. Bu yeni çimlenmiş narin bitkinin ayakta durabilmesi için
gereklidir. Fidelerin toprağı nemli ve iyi direnajlı olmalıdır. İlk yeşil
sürgünlerini veren Goji bitkileri başlangıç kaplarına dikilmelidir. İlk
kışını geçiren Goji’ler açık alana dikilebilir. Bu bitkiyi çalı şeklinde
yetiştirmek için budamalar yapılabilir. Bitkiler üçüncü yılından sonra meyve
vermeye başlar ve daha sonraki seneler daha verimli olur[5].
[1] Trade Winds Fruit, http://www.tradewindsfruitstore.com/servlet/the-752/Lycium-barbarum--dsh--Wolfberry/Detail
[2] Tibetan Goji Berry Company, http://gojiberry.com/tibetan-goji-berries-are-not-chinese-wolfberries
[3]
ArticlesBase,
http://www.articlesbase.com/supplements-and-vitamins-articles/health-benefits-of-goji-berries-secrets-of-goji-berries-731350.html
[4] Weight Loss Diet Tips 4 Life, http://www.weight-loss-diet-tips-4-life.com/orac-scale.html
[5] Buzzle.com, http://www.buzzle.com/articles/growing-goji-berry.html